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Introdução
As investigações anteriores sobre mindfulness têm-se concentrado principalmente nos sintomas negativos relacionados com o stresse e os efeitos de curto prazo. Em contraste, o este artigo tem como foco o impacto do Programa de Redução de Stresse baseado em Mindfulness (MBSR; Mindfulness-Based Stress Reduction) na melhoria do bem-estar (ou seja, estados de relaxamento e emoções positivas relacionadas) num estudo longitudinal, por um período de um ano. Utilizou-se um ensaio clínico aleatório controlado com uma amostra de 42 médicos. O grupo de intervenção participou num programa de 8 semanas de MBSR, com um período de manutenção de 10 meses adicionais e completou medidas de mindfulness e de “relaxamento” na pré-intervenção, pós-intervenção e depois de 10 meses. Medidas de frequência cardíaca foram também obtidas.
Resultados
Notavelmente, mudanças das magnitudes (tamanho dos efeitos) aumentaram significativamente no final do período de manutenção depois de um ano, especialmente para mindfulness e energia positiva. Isto significa que no final do estudo, passados 12 meses, o impacto da prática da meditação aumentou. Além disso, o ritmo cardíaco diminuiu significativamente no grupo de intervenção e manteve-se um ano após o início do tratamento.
Conclusões
Os resultados são relevantes em termos das consequências práticas para a melhoria da saúde e do bem-estar da classe médica e também em termos de custo-eficiência da intervenção.
Potenciando estados de relaxamento e emoções positivas em médicos através de um programa de treino da mente: estudo de um ano
Um estudo publicado na revista científica Psychology, Health & Medicine apresenta mais resultados positivos do impacto do Programa de Redução de Stresse baseado em Mindfulness na saúde mental e física. A amostra alvo do estudo foi constituída por Médicos.Introdução
As investigações anteriores sobre mindfulness têm-se concentrado principalmente nos sintomas negativos relacionados com o stresse e os efeitos de curto prazo. Em contraste, o este artigo tem como foco o impacto do Programa de Redução de Stresse baseado em Mindfulness (MBSR; Mindfulness-Based Stress Reduction) na melhoria do bem-estar (ou seja, estados de relaxamento e emoções positivas relacionadas) num estudo longitudinal, por um período de um ano. Utilizou-se um ensaio clínico aleatório controlado com uma amostra de 42 médicos. O grupo de intervenção participou num programa de 8 semanas de MBSR, com um período de manutenção de 10 meses adicionais e completou medidas de mindfulness e de “relaxamento” na pré-intervenção, pós-intervenção e depois de 10 meses. Medidas de frequência cardíaca foram também obtidas.
Comparando-se o grupo controlo (sem intervenção) com o grupo experimental (realizou o programa de MBSR) foi possível observar melhorias significativas, após oito semanas, nos níveis de atenção e relaxamento, incluindo estados emocionais positivos, tais como a estabilidade/paz, vivacidade, energia, optimismo, alegria, aceitação, e transcendência.
Notavelmente, mudanças das magnitudes (tamanho dos efeitos) aumentaram significativamente no final do período de manutenção depois de um ano, especialmente para mindfulness e energia positiva. Isto significa que no final do estudo, passados 12 meses, o impacto da prática da meditação aumentou. Além disso, o ritmo cardíaco diminuiu significativamente no grupo de intervenção e manteve-se um ano após o início do tratamento.
Conclusões
Os resultados são relevantes em termos das consequências práticas para a melhoria da saúde e do bem-estar da classe médica e também em termos de custo-eficiência da intervenção.
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