A meditação serena a mente, e, ao serená-la, liberta a inteligência e a criatividade, a clareza e a visibilidade da realidade. Uma oportunidade límpida para sair da ilusão.
Diferente de significar não pensar, a meditação treina a capacidade de prestar atenção aos pensamentos, de estar alerta e presente aos pensamentos e emoções e não nos envolvendo com eles.
Como introdução à meditação pode experimentar, por si só, ouvindo esta prática guiada por Paulo Borges.
Paulo Borges
Paulo Borges é praticante desde 1983 e responsável por cursos, workshops e retiros de meditação desde 1999. Professor na Universidade de Lisboa, membro da presidência da União Budista Portuguesa e presidente do Círculo do Entre-Ser, associação filosófica e ética. Escritor e ensaísta.
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Meditação guiada de 10 minutos realizada por Vicente Simón para o curso Mindfulness: Desenvolver a Presença. Orientado por Vicente Simón e Christopher Germer na Universidade Internacional de Valência
Vicente Simón estará em Setembro em Portugal conjuntamente com Marta Alonso (Psicóloga Especialista em Psicologia Clínica e Psicoterapia e Instrutora de Mindfulness e Compaixão) para orientarem uma formação de Mindfulness e Autocompaixão.
+Informações e inscrições
Vicente Simón
Vicente Simón é Catedrático de Psicobiologia, Psiquiatra e Instrutor de Mindfulness e Compaixão.
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A meditação serena a mente, e, ao serená-la, liberta a inteligência e a criatividade, a clareza e a visibilidade da realidade. Uma oportunidade límpida para sair da ilusão.
Diferente de significar não pensar, a meditação treina a capacidade de prestar atenção aos pensamentos, de estar alerta e presente aos pensamentos e emoções e não nos envolvendo com eles.
Como introdução à meditação pode experimentar, por si só, ouvindo esta prática guiada por Paulo Borges.
Paulo Borges
Paulo Borges é praticante desde 1983 e responsável por cursos, workshops e retiros de meditação desde 1999. Professor na Universidade de Lisboa, membro da presidência da União Budista Portuguesa e presidente do Círculo do Entre-Ser, associação filosófica e ética. Escritor e ensaísta.
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A meditação serena a mente, e, ao serená-la, liberta a inteligência e a criatividade, a clareza e a visibilidade da realidade. Uma oportunidade límpida para sair da ilusão.
Diferente de significar não pensar, a meditação treina a capacidade de prestar atenção aos pensamentos, de estar alerta e presente aos pensamentos e emoções e não nos envolvendo com eles.
Como introdução à meditação pode experimentar, por si só, ouvindo esta prática guiada por Paulo Borges.
Paulo Borges
Paulo Borges é praticante desde 1983 e responsável por cursos, workshops e retiros de meditação desde 1999. Professor na Universidade de Lisboa, membro da presidência da União Budista Portuguesa e presidente do Círculo do Entre-Ser, associação filosófica e ética. Escritor e ensaísta.
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Mindfulness Meditation
A Shorter Body Scan by Karunavira (Bangor University)
Karunavira estará novamente em Portugal para orientar um programa de MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
+ Info e pré-inscriçõesThis guided body scan meditation is intended to help you enter a very deep state of relaxation. It is best if you can manage to stay awake throughout the entire exercise. It’s important to remember to not try to relax. This will just create tension. What you’ll be doing instead is becoming aware of each passing moment and just accepting what is happening within you, seeing it as it is.
Body Scan with Karunavira Let go of the tendency of wanting things to be different from how they are now and allow things to be exactly as you find them. Just watch the activity of your mind, letting go of judgmental and critical thoughts when they arise, and just doing what the exercise guides you to do as best you can.
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A meditação serena a mente, e, ao serená-la, liberta a inteligência e a criatividade, a clareza e a visibilidade da realidade. Uma oportunidade límpida para sair da ilusão.
Diferente de significar não pensar, a meditação treina a capacidade de prestar atenção aos pensamentos, de estar alerta e presente aos pensamentos e emoções e não nos envolvendo com eles.
Como introdução à meditação pode experimentar, por si só, ouvindo esta prática guiada por Paulo Borges.
Paulo Borges
Paulo Borges é praticante desde 1983 e responsável por cursos, workshops e retiros de meditação desde 1999. Professor na Universidade de Lisboa, membro da presidência da União Budista Portuguesa e presidente do Círculo do Entre-Ser, associação filosófica e ética. Escritor e ensaísta.
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