Exercício dedicado ao aumento da bondade e da tolerância. O cultivo de um estado positivo que leva a aumentos de uma ampla gama de recursos pessoais (por exemplo, da atenção plena, propósito na vida, apoio social, diminuição de sintomas de doença), que, por sua vez, aumentam a satisfação com a vida e reduzem os sintomas depressivos.

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