Mindfulness é uma daquelas coisas que realmente tem que experimentar para entender. Mindfulness versa sobre a curiosidade e a aceitação da sua experiência atual, apenas como é, independentemente de ser boa, negativa ou neutra. A redução da ansiedade ou o relaxamento normalmente acontecem, ou talvez não. O importante é aprender a aceitar a vida, com as suas experiências. Esse é o verdadeiro valor desta prática.

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